Matéria do caderno Vida, de Zero Hora de 19-20/set, alerta sobre medidas que devemos tomar para que a visualização prolongada de telas de dispositivos digitais possam causar danos à nossa visão. Vejamos parte daquilo que podemos fazer:
Piscar os olhos voluntariamente - Deve-se fazer isso para a lubrificação dos olhos, evitando seu ressecamento, que acaba embaralhando a visão. Igualmente pode-se apelar para colírios lubrificantes.
Focar para longe a cada uma hora - Uma pausa de pelo menos 20 segundos também evita o ressecamento.
Sentar-se adequadamente - Recomenda-se manter a tela na altura dos olhos ou um pouco abaixo. Uma distância entre 35 e 45 centímetros da tela é o ideal para evitar um esforço maior dos músculos intraoculares com vistas à focalização.
Precaver-se com uma iluminação adequada - Algo indispensável. Deve-se entretanto evitar o reflexo sobre a tela.
Em razão de desconfortos maiores, é o caso de consultar-se um oftalmologista.
Referência:
Como evitar que telas virem um problema. Zero Hora, Porto Alegre, 19-20 set. 2020. Vida, p. 3.
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